Menneen viikon liikuntasaldo

Maanantai

• 4 km vaunulenkki (ilman koiria)

Tiistai

• 4 km vaunulenkki (ilman koiria)
• 17 min crosstrainer
• vatsatreeni

Keskiviikko

• 4 km vaunulenkki (ilman koiria)
• 15 min crosstrainer (vastusta nostettu)
• vatsatreeni

Torstai

• 4 km vaunulenkki (ilman koiria)

Perjantai

• 17 min crosstrainer
• vatsatreeni

Lauantai

• 20 min crosstrainer
• vatsatreeni

Sunnuntai

• 20 min crosstrainer
• vatsatreeni

Paino: 50,2 kg (aamu)

Joku saattaa huomata pientä tsemppausta ton crosstrainerin suhteen. Syynä tähän on kahvi. Luin KG-lehdestä, että kahvi nautittuna puoli tuntia ennen treeniä, tuo touhuun hyvää lisäpotkua ja niinhän se totta tosiaan tekikin! Tämän avulla jaksan treenata myös vatsat ihan erilailla kuin aikaisemmin. Haluaisin laittaa tänne mun vatsatreeniohjelman, mutta se vaihtelee niin paljon ja teen toistoja oikeastaan joka kerta hiukan enemmän, tai jollain muulla tavalla teen joka kerta treenistä hiukan rankemman. Tällä viikolla vaihdoin myös 4 kg:n kahvakuulan 6 kg:n käsipainoon. Toistoja tulee tällä hetkellä tehtyä kuitenkin  noin 200 per treeni.